Az elektro fitnesz tréning előtt megkínálunk 1 izotóniás itallal, amely pótolja az edzés során elvesztett folyadékot és egyben energiát is biztosít.
Az edzéshez pamut edzőruhát biztosítunk, de saját ruha használata is lehetséges.
Saját ruha viselése esetén fontos, hogy a ruházatod térd alá és könyök hajlatig érjen, valamint anyaga 95%-ban pamut legyen.
Az edzés előtt az alsó ruházatot langyos vízzel benedvesítjük az izomcsoportok körül, ezzel biztosítva a megfelelő impulzusáramlást.
Amennyiben igényled felrakjuk a kar és vádli pántokat, felvesszük az E-FIT sortot és mellényt, amit a géphez csatlakoztatunk.
Az edzés megkezdése előtt egyszerű bemelegítő gyakorlatokat végzünk, hogy ellazítsuk izmaidat.
Személyre szabott edzésprogram kiválasztása után megkezdődhet az edzés.
A 20perces edzés személyi edző segítségével történik, változatos edzéstervvel, maximális odafigyeléssel.
Az edzés végén az izmok hatékonyabb fejlődése érdekében fehérje turmix elfogyasztását javasoljuk
Az edzésre, átöltözéssel együtt célszerű 45 percet szánnod!